“之后便是利用丹田里面的真气通过经脉滋养筋脉，锤炼骨骼，以求炼骨如钢，直到堪比金铁。”
“这一时期的武者被称之为三流武者。”
“二流武者便是洗练骨髓，完成全身大换血，血如铅汞便是这一境大成的标志。”
“一流武者便是需要打通人体十二正经。”
“绝顶武者便是要以真气贯通奇经八脉。”
良久，慕容羽才消化了李长老所说，对于武学有了大体的了解。
“从今天开始，每日上午，你需要练习臂力，每天提二十斤石锁，每手各二百次。
站桩半个时辰。
然后围着观景崖跑二十公里，以锻炼体力。
晚上来我这里领取药液，回去浸泡半个时辰。
训练不得偷懒，如被我发现，未达到数目，定当重罚。”
临走之前，李长老还丢给慕容羽一本泛黄的小册子。
“这个你先拿着，记下里面的心法后，有不懂的地方来寻我。”
慕容羽接过小册子，其封面上写着三个大字——九阳功。
看到这九阳功，慕容羽不自觉的想起了前世小说中的九阳神功。
或许只是名字有些巧合吧，慕容羽这样猜测着。
用了不到一炷香的时间，他便翻看完了这本小册子，然后闭上眼睛，直至确认全部记下了书中的内容才睁开了眼。
有些不懂的地方，他决定先思考几天，搞不懂再去问师傅。
慕容羽走到演武场中堆放着的数十个石锁之前。
从中选取了一个二十来斤的，开始了第一日臂力练习。
这石锁，虽说只有二十斤，但对于一名不到十来岁孩子而言，分量却也不轻。
慕容羽每提二三十下，便得停下休息片刻。
一个时辰后，慕容羽才完成了第一日的提炼次数。
之后又找到了马荣师兄，向他请教站桩的要点和注意事项。
日上中天，慕容羽中午