个时辰，就已经可以通过汗液排除体内杂质了吗？’
‘玉骨锻身决，好一个玉骨锻身决！’
江道成虽然疲惫，但内心却是畅快无比。
不仅是体内杂质被排除，他甚至可以感觉到自己体内的能量正在被飞速的消耗。
就好像是体内的细胞正如饥似渴的吸收着体内的营养物质，让江道成隐隐有种饥饿之感。
休息了一会儿，他再度摆出玉骨锻身决的起势，刚做了两三个动作，却突然感觉一股无比的酸痛袭来。
整个身子都难以承担，直接软倒在了地上，一动也不能动，好似累到了极点，就连呼吸也变得微弱。
过了好久，江道成这才缓过来，脸上满是劫后余生的庆幸。
心中则是暗想‘怪不得秘籍之中特意提及新手初炼玉骨锻身决不宜超过一个时辰，原来一个时辰已经是新手练功的极限，若是再练不仅再无进益，反而会伤及自身。’
缓过神来，江道成便再也不敢修炼玉骨锻身决了。
而是练了一遍导引十三式，舒缓了身体，仿佛剧烈锻炼之后的拉伸一样，感觉身体变得舒畅了一些。
之后的半个月，江道成每天都会修炼玉骨锻身决，练得累了，便练几遍导引十三式。
半个月的时间，他的身体素质不仅有了极大的改善，甚至就连新晋入的炼血境都进益了不少。
而且乐杨生在这半个月的时间也会时时抽出时间来指导江道成，也让江道成对于玉骨锻身决的理解更上了一层楼。
这么多天的耳濡目染，江道成对于此界的武道境界也有了一定的了解。
此方世界，武学境界由低到高依次为
后天九重；
先天三重：內罡，外罡，凝窍；（乐杨生及一众师兄都处于先天境界）
宗师（关山玉曾是这一境界的武者，如今跌落先天凝窍境）
大宗师
无上天人。
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