演示给了陈觉，顺带将呼吸的节奏以及练习的要点统统交给了陈觉，等到腰椎改善了再让陈觉去尝试练上身。
……
一节私教课上了90分钟，陈觉收获满满，虽然自由属性只刷了0.01出来效率很普通，但是有关脑波知识点初步学习也让他再次点亮了几处人体结构中的？？？注释。
“腰椎间盘突出这毛病还得抓紧改善才行。”
“核心肌肉虽然锻炼到位了，但是对脊椎方面的改善还是有点弱。”陈觉心中暗叹，有些无奈地驱车回到了公寓。
在自己的房间里，陈觉又试了几下拜日式里的直立体前屈。
那种腰背板结的感觉非常难受，就像是被糊了一团水泥在后背上。
平时做大器械的无氧运动基本没有感觉，但是涉及到韧带拉伸，脊椎部分的异常就对陈觉造成了阻碍。
最主要的是，这玩意儿和脱发秃头、痔疮类似都不太好治，去大医院都是建议开刀切除突出组织的。
陈觉连胆囊手术都不愿意做，那就更不可能在自己脊椎上动刀子。
“劳资就不信了！”
“寻常医疗手段治不好，开挂总行吧？”
看了一眼面板上好不容易积累的0.12自由属性，陈觉索性一咬牙直接开启了面板体质的【指定加点】功能。
把视角切入到脊椎部分，从下往上挨个数到了异常的第4、第5节，陈觉尝试着分配了0.01自由属性上去。
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【叮~】
【完成一次指定加点，L4与L5脊椎区域内的血液循环速度加快，代谢功能有所提升。】
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“没啦！”
“就这？”
陈觉感觉自己像是肉包子打狗一样，有去无回。
随着一股热流传导过这两节椎骨，除此之外居然一点改善的感觉都没有！
一看就是跟之前的遗传脂溢性脱发一样，常年累月造成的腰椎突出情况太严重