陆圣休息了不到半个小时，身体从滚烫的状态慢慢沉寂下来。
消失的体力也回复过来，不过手臂还有大腿上的肌肉因为乳酸的堆积，出现酸痛。
强烈虚脱感如潮水般涌来。
这种感觉，不亚于一次长途马拉松。
蒂姆-格罗弗伸出手看了眼手表，掐着时间对陆圣喊道：“K，陆，再来一次。”
听到这话的陆圣，立马一个翻身起来开始准备。
他没有一句抱怨或者拖延的行动，只要蒂姆-格罗弗说训练，哪怕是半夜两三点。
陆圣都会坚定的从被子里爬出。
但一味的极限锻炼，只会加重身体的消耗。
所以蒂姆-格罗弗这第二阶段的投篮训练，目的是巩固之前的成果。
强度要弱上很多。
采取的是无防守投篮。
每组投篮定点球，接球投球，运球投球。
但每一球都必须按照改进后的投篮姿势投出。
如果有大偏差，那么就算是投进，蒂姆-格罗弗都会要求陆圣重新开始。
六组投篮完成后便休息三分钟，一直持续两个小时。
指针也渐渐指向十二点。
今天的投篮训练告一段落，中午陆圣有两个小时的休息时间。
下午两点后开始体能和爆发力弹跳方面的训练。
而晚上则是进行力量训练。
这一套走下来，夜晚十点时分，陆圣像匹精疲力尽的老马，瘫软着爬出健身房。
陆圣累得连手都不想抬一下，澡都没洗的回到床上后。
倒头便睡。
这一夜他睡的很香，连梦也没做，闭眼下去，直到被清晨的闹钟响起后。
陆圣发现消失的精力全部回来，这具身体的恢复能力远超过他的想象。
简单洗漱，吃完味同嚼蜡的营养餐后。
陆圣活力满满的开始第二天的训练。
今后他每一天都被蒂姆-格罗弗安排得满