初生的朝阳之下，赵卓一身白色练功服，稳稳扎下一个马步，开始引导着身后的火警们，开始进行基础的训练。
这一幕，落到摄影机里面，有一种特殊的美感。
再后方修炼的家族子弟，摄影机并没有将他们收录进去，这也是赵卓提前打好招呼的。
但恰恰就是这样，才能更加详细地拍出赵卓教这些火警习武的画面。
这些火警，都是从魔都火警队伍里面精心挑选。
在这五天里面，只要不是发生重大灾情，他们都不用出警，只需要跟着赵卓“特训”就行了。
可如果要是认为跟着赵卓特训，会比值班或者出警轻松，那就太想当然了！
和赵卓一起修炼，格外地劳累！
赵卓教他们的基础功，不是别的功夫，正是传播度极广的太极！
太极拳，刚柔并济，阴阳协调，快慢结合。
这种拳法，修炼之时注重慢，意在强身健体。
而同人格斗之时，注重快，讲究后发先至。
慢速的太极拳，和广义上流传的太极拳又有所不同。
这种慢，是到极致的慢！
正如同部队里面班长让做俯卧撑一般，说好一个拍，个口令就可以休息。
但是这个口令，一天下来或许都做不完！
简单理解，就是慢速太极拳的每一招每一式，都是在做全身强化版的平板支撑！
看似极慢，但实则身体的每一个部位都在进行锻炼。
赵卓对于时间的把控也非常精准。
每当这些火警精英快要坚持不住的时候，他便会及时引导众人换另外一个姿势，从而让这些人放松一部分到极限的肌肉。
一个上午下来，每个火警都变成了“水人”。
身上的汗水将衣服都打湿了。
可同样进行修炼的赵卓，一点事都没有，就连呼吸，也没有片刻的紊乱。
一旁的记者姜兰看在眼里，心中已经是震惊无比了。