其实，他自己的身体状况，他自己也说不清楚。
他发现常规的训练方法，对他的肌肉、力气增长并不快。
哪怕唐颖和李胜男，都觉得很快了。
可是，张诚还是觉得慢。
常规的方法，循序渐进的方式，是很稳健。
可是，想要拥有强韧的肌肉，以及远超普通人的力量，也不知道要多久。
不久前，在扛大米、面粉以后，张诚发觉，他的肌肉增长效果，竟然比常规的锻炼要强。
因此，他迷上了大重量的杠铃深蹲。
杠铃深蹲本就可以刺激肌肉，增加肌肉体积。
而张诚发现，他用杠铃锻炼时，他的肌肉增长，明显比以往要更快。
虽然用肉眼不好判断，但是可以用手感受到的。
每练完一天，用手捏一捏。
肌肉块明显更硬，手臂和大腿，也明显粗了一些。
和唐颖、李胜男她们做那种事情时，速度也快和电动小马达一样了。
不仅腰部的速度快，而且更持久了。
张诚思考过，认为是大重量训练，配合他身体的高效率吸收蛋白质，最终导致肌肉快速成长。
而且，在这几天的测试中，效果显著。
虽然没有很漂亮的腹肌。
没有性感的人鱼线。
也没有象征彪悍的倒三角。
肌肉鼓起来，也没有健美教练那么壮观。
但是力气变大，手臂、大腿，耐力越来越强。
而张诚称重后，他的体重目前是155斤。
比起末世爆发前，还轻了五斤。
可是，末世前的脂肪。
尤其是堆在肚子上的，看起来略像游泳圈的肥肉。
现在都不见了。
取而代之的，是平坦且结实的腹部，以及更加结实和坚韧的肌肉。
张诚相信，现在普通男人和他单挑，他徒手也能打倒两个。
当然，徒手这种事情