最佳状态，在出击、防守的过程中，自身某一部位接触对方的时候，其体内之气要及时准què地传送至这一部位，从而便出击更加有力、防守更加有效。若无气息传送，那么如意掌就会成为花架子。
至于基本技法，主要有以下几种：一是闪躲，二是迂回，三是腾挪，四是牵引，五是擒掌，六是变掌，七是……“朱清宇讲述一遍之后，开始逐项教练，练了一遍之后，他说道：“今天是正月初六，距武术比赛还有十天，你们前七天练习意念和快动要领，后三天练习基本技法，你们可以一对一相互练习，增强实战能力。请你们务必抓紧练习，能否在武术比赛中多拿名次、夺得冠军，就看你们的了！”
赵茂雷道：“朱总，到时你参加比赛不就成了吗，冠军非你莫属啊！”
朱清宇正色道：“我参不参加还不一定，无论怎样你们都必须给我练好了！训liàn依然由赵茂雷负责，你们开始吧！”
“是！”大家齐声回答。
这时，邓红樱来到操场边，招手示意叫他过去。
朱清宇走过去，问道：“啥事？”
“燕子不见了！”邓红樱着急地说。
“不见了？她会到哪儿去？是不是上街了？”连问三问，不用说他心里有点紧张。
“我从卫生间出来，就不见她了，我以为她在楼下玩呢，就没有在意。可是当我后来走到楼下后也没见她，便去问门卫保安，可是保安都到这儿来了，燕子她爹昨晚值夜班了还在睡觉，因此门卫没人。后来我打她手机也不接，再打又关机了。”
“啊？会不会被人劫持了？”朱清宇大惊，心脏猛然加速跳动起来：“快去找找，可千万不要出事啊！”
说罢，拉起邓红樱的手就往办公楼跑去。
到了卧室，朱清宇检查了房门和窗户，没有什么痕迹。又检查了燕子的东西，一看只有她的蓝色钱包不见了。
“她有可能上街了，你看什么东西都在就是不见了钱包，看来她是有准备的。”朱清宇说道。