个女人的影子在操场的墙边一晃，就不见了。
二人又在操场里逛了一圈又一圈，竟似初恋情人一样不忍离去，而紧紧拉着的一双手，已经汗津津的了。
直到了十一点钟，二人才回到卧室，燕子已经背朝他们睡下了，没有吭声。
第二天，朱清宇组织公司保安人员开始练功，除了受伤人员外，只有赵茂雷、李正风、左定军、郑威四人参加训liàn。受轻伤的麻绍兵、左定江、邓和平、邓和虎等人想一起参加训liàn，被朱清宇拒绝了，要他们好好养伤。
训liàn的主要内容就是如意掌，他要将自己独创的如意掌通过这次武术比赛发扬光大。至于擒掌格斗等基本功他们都已掌握，郑威在部队也是优秀选手，参加过多次比赛并夺得名次。
上午，朱清宇身着迷彩服，给他们讲解如意掌的基本要领。他说道：“如意掌是集太极、八卦、土家拳、擒拿格斗术之大成，以意念为中心，以快字为要诀，以掌为武qì，以气为动力，以这些拳种的基本技法为支撑。所谓意念，就是你想要打击对方何处、用怎样的方法去打，意念必须灵敏快捷、清晰明了，决不能优柔寡断、左右摇摆，否则就会贻误战机。
所谓快字就是身子移dòng要快、出手要快，同时收势要快。这一个快字，快到何种程度，就靠自己的苦练了。比如，两米的距离，必须在一秒钟之内到达，否则不能称之为快。又如，向你的对shǒu近距离打出一拳或推出一掌包括收回，必须在0.5秒钟之内完成，否则也不能称之为快。要实现一个快字，就必须练习碎步和出击速度，只要认真练习，效果是明显的。
以掌为武qì，就是要将手掌练成战刀斧头一样，或推、或刺、或劈、或砍，出击必须有力，但是幅度不要太大，要在方寸之尽显功力才能达到最佳效果，才能给对方最有力的打击。当然，掌和拳可以转换，或拳或掌，根据情势而定。
以气为动力，就是全身的各个部位的均由气息连接贯通，有意识地将气息调整到