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凌晨四点半，燕扬三人被独?凌晨四点半，燕扬三人被独孤邪皇叫醒。本书最新免费章节请访问。
黑暗中，四个人影站在院子里，三只狼六个绿点围绕在周围，总让人感觉气氛怪怪的。
“我给你们的修炼计划，分为几个步骤。在修炼以前，首先要调养生息，让四肢骨骼和五脏六腑有个缓冲。炼体，不仅仅是炼外部的肌肉和骨骼，连身体内脏也一样要强化，日后身体强大了，心脏这些功能才能够跟上运作。”独孤邪皇说道这儿，屈指一弹，只见一道光芒掠过，旁边一堆干柴立即着火，当然是用它来照明的。
在火光的映衬下，独孤邪皇盘腿而坐，解说道：“修生养息的关键在于静，越静越好。全身要放松，全身心感受外界的气息。最后一点，不要睡着了。”说完，独孤邪皇闭上眼睛，全身放松，双手放在膝盖上，好似一座雕像。过了两三分钟，独孤邪皇道：“来试我的心跳。”
燕扬三人得出了一个惊人的结果：独孤邪皇在静止状态下心脏每分钟只跳四十次左右！普通人早就供血不足休克而亡了……转念一想，将心率控制住，在战斗时心率也会相对变慢，体内能量消耗变少，对身体的附和也会变小，从而导致心脏的承受能力和耐力增加，真是百利而无一害啊！
于是，燕扬三人领悟到了每天的第一件事——打坐半小时！
燕扬三人盘腿而坐，全身放松，都开始领悟起这种感觉来。
五分钟后，独孤邪皇说话了：“你们听，四周都是一些虫鸣鸟叫，如果你们能够听不见这些声音就最好了，心里什么事情也不要想，要静！尽量压低自己的气息和呼吸频率。”回味着独孤邪皇的话，燕扬认真的感悟起来……
渐渐的，燕扬就感觉自己平静的像一片湖面似的，心跳、呼吸都在缓缓下降……突然，“啪”一声，燕扬猛然睁开了眼睛，原来是独孤邪皇在地上掷下了一块石头。
“看起来燕扬已经摸到了门路，只不过精神不够集中，你们也要加油哦。