一个不断地排除体内杂质，是自己的身体越来越纯净的过程。炼体过程，大致分为：强身、锻魄、洗筋、伐髓四大步。强身，就是通常意义上的锻炼身体，让自己的身体变得强壮，这并不是说要练得人高马大，而是说整副身躯都要充满力量。”
“锻魄，就是强壮体魄，身体的每一个部位都能够爆发出力量。而洗筋和伐髓……这却是一个可遇不可求的机缘了，以我的手段，没办法帮你洗筋伐髓，一切随缘吧……”说到最后，呔子不禁有些尴尬。
呔子突然停住了，只见他反手一带，便干净利落地将身后的那柄无锋大剑握在了手中，“嚓！”地一声，无锋大剑直直地被他插到了岸边，没入地面一尺，金属光泽无声流转。
“从这里开始，给我沿着这个湖泊跑，现在方才太阳才刚刚升起，到中午之前，不给我跑满十圈，不仅不准吃饭，还要加罚五圈！”
呔子一脸地严厉之色。
云逸顺着他的目光仔细地打量了一下这个湖泊，不禁头皮一阵发麻……起先来到这儿时，只是带着一种欣赏的目光看这湖泊，当时也没觉得这个湖泊有多大，此时细细一看，不禁倒吸了一口凉气。
坎德拉卡关卡的三角建筑群，取出三分之一来或许能够刚好填满这个湖泊吧……
“发什么呆，再不开始跑，不用吃饭了！”呔子厉声一喝，惊醒了云逸。后者脖子一缩，抬脚嗖的一声窜了出去，绕着湖岸便跑。
见到云逸的样子，呔子不觉有几分喜感，身躯微微一震，一股无形的气势自其体内飘散而出，顷刻间便将这整个湖泊及沿岸都笼罩了在内。他带着云逸在这儿，也不希望有什么魔兽不长眼闯了过来，原始森林这么大，魔兽不计其数，预防一下总是没错的。
……
另一边，云逸没跑出几步就发现自己已经有些喘息了，又是一段距离跑出，自己就已经上气不接下气了。
“真是奇怪，虽说我平时没怎么锻炼过，但是跟着陌言爷爷打了那么多年铁，照理来说身体应该还是