全身的肌肉，除却五张六腑，仍有着六百余块，最小的仅有米粒大小。
六百余块肌肉中，许多的都是难以控制，或是只能被动发力或是起到承转传递的作用，而且其过程有许多的力量作用到空处，只能徒增疲惫。
成年的男子一只手可以提起百斤之物，可抱起三百斤之上的重物。
单手提起、和双手抱起，所运用肌肉数量的不同。
但是，成年男子一只臂膀所有肌肉的力量已然超过了三百斤。
这便是对肌肉力量掌控力所造成的，臂膀发力之时，有的肌肉的力量作用到旁处，甚至影响其他肌肉的发力，故此只能一部分力量。
而《极致力道》第一层，便是增强对身体力量的掌控，单臂力量有着三百斤，挥拳打出，便会有着三百斤的力道，更能抱起千斤的重物。
这是对一处区域的肌肉进行艹纵，如控制臂膀上所有的肌肉发力，每块发出最强力，并不影响一旁的肌肉发力，而且，力量不在作用到空处，造成力量的消耗。
《极致力道》第一层，杨青在东俱群山中的瀑布下便能做到了，他右臂力量五千余斤，无论是挥拳打出，还是使用棍法劈、点、扫等都超过了他的单臂力量。
并且，肉身重塑后，借助临近臂膀的肌肉发力，更是远超过了单臂力量。
第二层，是对全身力量的掌控，单臂有着三百斤，随意一击便有着六百斤的力道。运用身体力量的程度，已单臂的力量作为参考，是因臂膀的肌肉比腿部的肌肉更为灵活，并且，全身的力量都可以交汇于臂膀。
这与杨青在王二力那所学的运用全身的力量有着相同之处，却也不同。《极致力道》第二层讲述的是全身的肌肉与臂膀共同发力，而偷学的是将腿部的力量传递到臂膀处。
第三层，能随意运用的全身力道，臂膀的力道可翻三倍。
第三层大成，若是有着三百斤的力量，那么，九百斤的重物，单臂便可拎起、举起，一拳挥出更是有着九百斤的力道。