堪，但是人族可以通过师法自然，悟得修炼之法，逐步强大自己，最后成为主宰万千宇宙的主角。
人族先祖当年在血腥混乱的蒙昧时代浴血杀敌、保护人族，靠的就是从杀戮之中悟出来的武道。武道最初的意义就是为了杀戮，为了守护。因此武道也是我人族最根本的一条修道之路。
远古武道由于当时人族朝不保夕，难以完善出有完整体系的武道之路，因此修炼的时候极其危险，一个不慎就可能身死道消。
后来道祖怜悯，为远古人族传道授业，教化万民，赐下了一条完整的武道之路，让人族得以强大。
后来天帝带领人族彻底强大之后，天帝觉得有必要远古武道太过重于杀伐，不适合长寿养生，因此天帝与诸多人族先贤合力经历了无数次尝试，重于开创了另一个完全不同的体系，仙道！
修炼仙道的修士被称为练气士，练气士证道之后则被称为仙。
但是练气士对于天地灵气的需求很高，到了中古后期的时候，仙道等修道体系逐渐衰弱，反而远古武道依旧不受影响。但是修炼远古武道寿命太短，因此昊天玉帝在中古末期结合了仙道、远古武道等修道体系，创出了适合近古的修道体系，既有远古武道的强大战斗力，又有仙道的部分养生长寿作用。同时儒道、魔道、佛道等也在一定程度上借鉴的这个修道体系，虽然各道修炼方法不一，但是每一个阶段的境界基本上一致，终究归结于这个包罗万象的大体系里面，这也就是如今大部分人族修炼的体系。
众所周知，修炼的第一个阶段便是筑基阶段，筑基，亦称‘百日筑基’。百日筑基并不是说筑基只需要百日，百日的意思是多，意味着需要长久的时间来夯实基础。百日筑基的目的就是为正式的修炼打下身体的基础。
医书有云‘痛是不通，通是不痛’，人体经脉通畅，则全身无病。身体健康，则精气神饱满，精气神饱满，则能迅速感应到天地灵气并将之引入体内炼化。天地灵气有时候也称元气、元灵气、天地精气等等，其实这些并