以用来定位背部穴位的基准长度。通过将框架与背部进行比对，我们可以找到与两乳间距离对折后一半相对应的背部位置，这个位置就是背俞穴的大致所在。
需要注意的是，这种方法虽然古老且巧妙，但在实际操作中可能存在一定的误差。因为每个人的体型和脊柱形态都有所不同，所以定位时可能需要根据个体差异进行适当的调整。
在我们定位的肺俞穴，向下移动一个“度”的距离（在古代中医文献中，“度”通常指一种相对的长度单位，或根据个体差异灵活掌握的测量标准），即可找到心俞穴。心俞穴位于背部第5胸椎棘突下，旁开1.5寸处，是心脏之气输注于背部的重要穴位。在找到心俞穴的基础上，再向下移动一个“度”的距离，左侧对应的位置即为肝俞穴，右侧对应的位置则为脾俞穴。肝俞穴位于背部第9胸椎棘突下，旁开1.5寸处；脾俞穴位于背部第11胸椎棘突下，旁开1.5寸处。这两个穴位分别是肝脏和脾脏之气输注于背部的重要穴位。在找到脾俞穴的基础上，再向下移动一个“度”的距离，即可找到肾俞穴。肾俞穴位于背部第2腰椎棘突下，旁开1.5寸处，是肾脏之气输注于背部的重要穴位。
至此，我们已经找到了五脏（心、肝、脾、肺、肾）在背部的俞穴位置，这些穴位统称为五脏之俞。