个了！”
大家各自思忖，暗暗做出了决定。
其实战狼的这些人，体能还是不错的，刚才的波比跳，就算最差的吴哲也干到了四十五个。
不过这是远远不够的，想成为最顶尖的战士，体能还要加强。
“哔——”
陈凡吹响了哨子。
战狼全体队员列队。
“下面我们绕着操场走一圈，恢复一下体力，然后搞一下变速跑！全体都有，起步——走！”陈凡一边带着大家往前走一边说道。
接下来的这一段时间，他想把战狼的体能狠狠地搞上去，不是高出其他老a一点点，而是要高出一大截，别人都追不上的那种，所以他需要一种针对性的训练方案。
但问题是，他虽然也搞过很多体能训练，在这方面也可以算是小半个专家，但设计一条什么样的训练途径才能把战狼的体能搞到最优呢，实话实说，他也有些不太确定。
而且以前他只训练自己，从没训练过别人，练自己和练别人是完全不一样的，适合他的方法，并不一定适合其他人。
所以，他现在只有一个办法，先按自己的想法搞着，多赚一些经验，然后等累积到了足够的经验后，再从系统商城里购买最佳的方案，因为他现在的系统经验不够了，所以，接下来的这一段时间，他只能按照自己的想法搞了。
他的第一步是先提高大家的耐力。
耐力自然主要是通过跑步来训练。
但他不想再沿用老a的训练方法，因为那样效率太低了，他想有所创新。
首先就是训练方法上的变革与创新。
中长跑的训练方法大体经历了匀速跑、法特莱克跑、变速跑、间歇训练法、重复训练法、模式训练法、马拉松训练法、整体训练法等阶段，随着全球一体化和对国外优秀中长跑运动员训练方法的引入与思考，目前我国中长跑训练方法已经进入相对的成熟阶段，只不过那些方法，大多停留在专业运动员那个圈子里，暂未引入部队里面来，陈