修行者在这个境界，主要借助呼吸吐纳、打坐冥想的手段，再辅以丹药膳食、琴棋书画等，祛秽辟邪，修身养性，为日后的修行打下夯实的基础。
第二重，炼体境。
筑基后有了一个不错的身体基础，修行者可修行武道外功，站桩练拳，先锤炼肉身、再把筋、骨、皮修炼到位，使身体内血气充盈，以便接下来搬血运气。
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第三重，搬运境。
武学上的搬运全称“搬血运气”。天地万物，静者为物，动者为气，气血即流动的血液。武者通过站桩、打拳、结合呼吸等方法调动气血，从而激发潜藏在血液中的恐怖潜能。
这种力量也叫内力。
不同于肉身力气，内力可化炙热、可化冰寒等，甚至还可以凝聚化为真气，于体外放，各中玄妙无穷！由于这种力量发掘于气血深处，武者的气血越雄浑，搬运起来就越是容易。
而世间养练气血之法无数，总结下来，无外乎：
先练五体：肉、筋、骨、皮、脉；再练五脏六腑，一步步循序渐进，其中五体需要以外功手段锻炼，而脏、腑要等养出内力，以内家手段才能锤炼。
呼！
“可惜，小摘星手虽能锻炼周身，但主要提升的也只是身体的柔韧性、灵活性和协调性，若要增强体魄，增长血气，还得另寻其他武道法。”
说完微微一叹。
“如果我能精通五魔拳就好了。”
《五魔拳》是指五部冠以“魔”字为名的刚猛拳法：牛魔炼体、蛟魔铸筋、虎魔锻骨、鹏魔淬膜、猿魔通脉、其中，这五部分别对应肉、筋、骨、皮、形体的横练之道，天下间鲜有武功能匹敌，若能同时修行，把对应之处练到极致，浑身气血亦会雄浑非凡。
夜凌空身负先天废脉，若非有《弥罗残章》为之疏筋通脉，恐怕也就《五魔拳》才能改变其命运。只是这些功法要么早已失传，要么就是他人的不传之秘，纵使夜玉侯神通广大，却也无能为力。