赵倩习惯性五点起床，按计划给两个沙包各加了一两沙子，并绑在左右小腿上，到城东中学塑胶操场跑步、跳高，打拳套，练臂力。
活动了两个多小时，回到了家，公公张恒山已经把早餐备好了。
赵倩、张强、张恒山坐在长方形的餐桌上吃饭。
“爸，辛苦您了！”赵倩咬了一口肉包，又喝了一口高玻璃杯中的牛奶，接着说：“这包是您做的吧？样子好看，味道很好！”
张恒山咧嘴一笑说：“这是按照网上给的配方和流程做的，请多提宝贵意见！”
张强已经吃了两个肉包，笑逐颜开地说：“老爸真的很棒，这包做的跟专业水平不相上下。倩儿，你说呢？”
赵倩连连点头笑道：“是啊！咱爸就是厉害，从不会煮吃，到煮的很好吃，现在向专业化的方向发展了。你们俩都很棒！爸，对不起，我没在家好好照顾您，还……”
“倩儿，这些话，以后就不用说了。做人，不管你多大，有多老，都要学会生存，而且生存得更好。你尽管专心致志地把工作做好，全身心为人民谋幸福。党和人民需要你！”
张恒山说完，提起右手，往后捋了捋稀疏的白头发。
“就是啊，你就好好工作吧，不要辜负老爸的殷切希望！”
张强满脸笑容地看着赵倩说着。
赵倩喜笑颜开地说：“好！谢谢爸爸，谢谢强儿！你们要照顾好自己。”
“倩儿，你就放心吧，你看，我最近身体怎么样？是不是好了很多？”
张恒山兴高采烈地拍了拍胸脯说着。
赵倩抿嘴点头笑道：“不错，爸爸的身体是越来越好了，继续努力！我也不错，越来越强壮了，是不是？”
张恒山眉开眼笑道：“嗯，非常好！强儿，你也要像倩儿一样坚持锻炼。身体是革命的本钱，这个道理你是懂的。”
“好，听爸爸的，儿子一定不让您失望！从明天开始，一定坚持锻炼，让自己更加强健！”
张