长跑，因为这项运动需要身体对抗，所以他们在保证自己体力的情况下，也需要强化自己的肌肉力量。
而一名专业的长跑运动员，几乎就没有一个肌肉量很大的，都是筷子型身材。
不过现在仅仅是跑个十公里罢了，对于他这样干过职业运动员的，这个距离其实算不上长跑。
凌振雨直接将自己的配速调整到了三分四十五秒每千米，这个速度，但凡是大学参加过体测的大学生，都知道这已经是90%的大学生没法达到的成绩了，更不要说他已经跑了五公里之后，还能保持这样的速度。
一公里之后，凌振雨咬咬牙，将速度提到三分三十五秒每千米的配速，这已经快要接近于他自己的极限了。
一万米国家三级运动员的标准是三十七分钟，时间再往前三年，他达到这个标准跟玩一样，甚至还能冲一冲二级运动员的三十四分钟，但现在，他的最好成绩也很难挺进三十五分钟了。
片刻后，听着身后李昂依然均匀的呼吸，他突然觉得刚刚说带李昂跑一跑的这个“带”字，是不是用的不太恰当。
“兄弟可以啊，你这是每天都有在跑步？感觉你冲一冲跑步类的国家二级运动员问题不大啊！”
李昂笑了笑回答：
“倒也没有天天跑步，平时骑车、练练武术比较多吧。”
“那你这妥妥的先天跑步圣体啊！可惜你年龄比较大了，要不然好好训练一下，完全有机会走专业路线的，不过以你现在的天赋，其实可以考虑练一下马拉松，练出来了完全可以靠跑步比赛的奖金养活自己。”
听李昂说自己没怎么练过跑步，凌振雨更是惊讶，也就是他从美国来的，这要是在国内，说不定小时候就被体校给发掘了。
而李昂听着他的建议，也只是笑了笑没说话，以后他可能真会去参加一下国际级别的马拉松比赛，破个二什么的，但那也是为了【破限点】，这点比赛的奖金他还真看不上。
“好了，看这个样子你也得自己练了，我都跟不