?自从秦天正式拜牛奎为师以后，每天上课时，牛奎仍然按正常程序教导学员们形意十二形的拳法。选不同拳法的学员是分开来教习，秦天选的是龙形、虎形两种。
至于原因嘛？是因为杀马特少年刘海死皮赖脸的求着秦天与他一同练习。秦天一方面被烦得受不，另一方面他形意十二形都是要学，先学哪两门都无所谓，于是就顺水推舟答应了下来。
值得一提的是死胖子严球，这个家伙也有两个选择权，他最终就选了鼍形和熊形。
这样一来即可用鼍形提高防御力，又能通过熊形提高力量和打击力，可谓是扬长避短一举两得。
而竹竿李则直接选择了猴形，以便再次提高自己的灵活性，与死胖子一争高下。看来李则与严球这两个老冤家之间的恩怨远还没有那么快结束。
下课后，秦天一个人悄悄跟着牛奎来到一个偏僻的教室练习拳法。
形意十二形每一种拳法牛奎都要一个动作一个动作的指导演示，把其中的关键一一指出，然后让秦天一遍遍的练习，直至秦天累得抬不起手来才让他回去休息。
第二天再接着练习，只有当一个动作练习到牛奎满意时，他才会允许秦天进行下一个动作的练习。
每次练习完成后，秦天的衣裤都会被汗水浸透。拖着疲惫的身体回到宿舍后，他还不能马上休息，因为师傅牛奎要求他，每天在洗完澡睡觉前进行最少半小时的三体式练习。
因为人体在极度疲惫后的恢复期里，更能直观的感受到练习三体式对人体的作用。
那种热流慢慢地在脊柱间上下滚动的感觉令人迷醉。
而且不只是脊柱部位，实际上其它身体部位也是有热流产生的，但因为太过弱小，人体很难感应到。
而在这种疲惫的状态下，人的感应能力反而变得更高，能使感应清晰不少。
牛奎要求秦天慢慢地感应这些热流，培养壮大它们，尽量使它们向着丹田部位汇聚，以便在聚集到一定程度后炼化丹田穴凝炼成内