玩自律的自律社成员都转移到公共健身房去锻炼了，陈觉也没在外面多逗留，被夜晚的冷风吹地面僵手冷后就回到了公寓。
看了一眼时间还早，他就把之前上网采买的瑜伽垫铺到了房间里，开始温习起了下午学的坐莲式以及其它几个体式。
在特殊的呼吸节奏下，陈觉感觉心情平静，全身心都得到了极大的放松。
而面板上的【冥想】熟练度也在陈觉的练习下开始+1+1地慢慢增长。
不过由于养成了闭眼看面板的习惯，陈觉发现自己只要调出面板，【冥想】的熟练度增长就会随之一滞。
显然是面板的存在让陈觉出现了分心，破坏了冥想的氛围。
“关了！关了！”
“碍事的东西！”
（面板：那我走？）
陈觉把文字面板抓紧X掉，随后靠着坐莲式再一次进入冥想之中。
他的呼吸开始变得更加平稳微弱，脑子里的杂念一消除，耳朵能听见的声音开始从外部转为内部。
渐渐的，陈觉发现自己居然能透过自己的双耳听见自己的呼吸、心跳声！
平日里如果不进行高强度运动，或者在夜深人静缩在被窝里形成密闭的空间，陈觉压根就听不到自己的呼吸心跳！
而面板上的【冥想】熟练度也从原本的+1显示，开始变成了+2+3地不断乱跳。
没多久面板就弹出了升级提示：
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【叮~】
【技能熟练度达到100%，技能等级上升。】
【冥想Lv0→Lv1】
【你对冥想这项锻炼身心的运动开始了解加深，进入冥想的速度得到了小幅度增长。】
【完成一次深层次的冥想运动，你的大脑进入了特殊的低频状态，你的五感得到了小幅度增长，神经反应速度加快，伱对周围环境的危险感应有所增强。】
【精神属性+0.02】
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由于陈