手打书 > 都市言情 > 重生之K歌之王 > 第八十三章 体能训练之五百个俯卧撑

第八十三章 体能训练之五百个俯卧撑(1 / 4)

下午一点半,开始准时上课,首先是复习一遍钱柜培训二十一条规章。然后继续开始队列训练,在大部分人都熟悉后,李铁开始教大家在培训中如何报备。

“当在队列训练中或在上文化课的时候有人有事要报告教官,我们统一叫报备!

报备的动作要领:成立正姿势的时候,右手握拳从下而上拳眼朝前,拳心朝内举过头顶端打平,右手大臂贴与耳际,左手掌津贴左裤缝,铁头挺胸缩下颚,双眼目视教官并大声说:‘报备教官...’报备时需声音洪亮简洁有力!大家听明白了吗?”李铁大声的问道。

“明白了!”

“好下面由我为大家做示范动作!”

......

下午的主要学习内容就是各种动作要领,萧博文知道这些都只是开胃小菜而已,只有下课前的体能才是真正的BOSS!

重新回到钱柜培训的萧博文对一切都充满了怀念,可以说这是他启蒙的地方,对所有的事是既熟悉又新鲜,毕竟已经过去了十五年了。

培训第一天其实就是对所有学员的一个考验,整个下午基本上都是队列体能训练。什么:立正答‘有’,稍息答‘有’、向右看齐、立正报数、稍息报数、基本站姿、蹲姿、坐姿、起立等全都有一套完整的规定动作,教官对所有人的要求都非常严格,眼里容不得一粒沙子。

有人会说这么简单的动作有很难吗?简直就是小儿科!前世萧博文也是这样想的,可往往每一个帮准动作都有可能有人做错会离开。

比如向右看齐的动作要领,不光是甩头的动作还有手脚的配合,方便下个口令的进行。

闻口令时,排头第一位双眼目视前方,左手五指并拢,掌心向内,指尖向下插于腰际;第二位闻口令时,迅速向右摆头80度,目光注视第一位鼻尖,同时左手五指并拢,掌心向内,指尖向下插于腰际且身体保持正直,第三位及后面的动作一致,最后一位不用插手,全体小碎步迅速标齐排面。

这就是钱柜的

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