蛮拳三式其实在这个世界已经算是很高深的内家拳了，因为最基础的蛮拳三式都涉及到了内家呼吸之道，长期习练能够增加自己的筋骨强度，力量也会大增，教给阿德里安也会让他的实力增加好几个档次。
西门浪相信只要他能够长期坚持下来，那不说多了，在好莱坞去做一个功夫巨星那是绰绰有余了，当然有功夫的同时还需要有点运气才行，要不然也是没办法。
西门浪把最基本的三个基础动作交给了阿德里安，第一个动作是一个跟马步差不多，但是要繁琐很多，一般人第一次做这个动作最多只能够坚持三十秒的时间，随着渐渐的锻炼坚持的时间越久那对身体的好处越多。
而后面两个动作则是一些蛮拳配套的基本动作，也可以算做打斗的方式，只要阿德里安能够把这三个基本动作做好，那西门浪也算是谢天谢地了，这可不是简单的动作，就像是形意拳的三体式一样，自己的蛮拳三式更是困难，同样的也更加有作用。
“动作交给你了，你自己可要好好练习，只要这三个基础动作你练习好了，那么你的战斗力至少比你现在强上三倍不止，同时我也要告诉你，没有我的同意，任何人都不能够传授，特别是我交给你的呼吸法。”西门浪严肃的看着阿德里安，虽然只是普通的三式，但是让有心人刻苦练习的话，那战斗力也是暴涨。
“师傅放心，没有您的同意我不会传授给任何人。”阿德里安喜欢华夏功夫，但是也了解其中的一些规矩，没有师傅的要求就是自己的儿子亲人也不可能得到传授，西门浪能够传授给他，他就已经很高兴跟兴奋了，哪里还会乱传授给别人啊。
……………………..
“看来阿德里安是真心要学功夫了，这几天这么努力。”程龙看着阿德里安这几天基本上是一有空就开始修炼西门浪传授给他的功夫，这份努力程龙也是十分欣赏，要不是他现在已经一把年纪了，那也肯定会跟着一起学习的，他对功夫的热爱那也是很少有人能够比上的，不过他对于剧组其他人员一副看热闹