公寓，神夜家里的客厅。
“呼～呼～呼～”
神夜穿着运动速干体恤和短裤，减震运动鞋，做完了一组撑地登山跑，气喘吁吁的瘫坐在瑜伽垫上。
“喵喵～”
一旁的肥猫三三，好奇的瞪着琥珀色的大眼睛，走了过来。
“等会就给你吃的，别着急。”神夜见状笑了笑，撸了撸主动凑上来的三三。
三三立即露出享受的表情，眯起眼睛，四肢着地，弓着背舒展身体。
昨天下午。
珈百璃离开后，神夜记得自己给三三喂了点鱼肉。
这只贪吃圆润的肥猫，好像就不害怕自己了，对自己显的非常的亲近，还会主动上来蹭蹭自己。
也许是受到了食物的诱惑？
神夜收回自己的手，边自言自语着，边从地上爬起来。
看见时间还不算太晚，珈百璃也没来找自己，打算再来一次平板支撑。
像他这样大体重的人，最重要的就是控制饮食，且不能进行负重太大的有氧运动。
体重太大，跑步，跳绳，对膝关节不太友好，十分容易造成永久性不可逆的损伤。
其实，神夜并不缺乏减肥的经验，他曾经减过好几次肥。
最成功的一次，足足减掉了四十多斤，可惜还是一个大胖子。
然后，无论如何，再怎么努力，就减不下去。
那种每天都饿着肚子的感觉，实在太难受了，逐渐就变得自暴自弃，最后又胖了回去。
平板支撑，咬牙撑过两分钟。
神夜直接摔在地上，休息了好久，才爬起来收拾东西。
他的减肥计划是这样的，完全的控制饮食，早上有氧三十分钟，晚上有氧?力量一小时。
力量是必须做的，不然他这种都是肥肉的人，不做力量瘦下来，皮会皱坨成一团。
早上的训练结束，神夜冲了个澡，再给自己准备早餐。
一碗高纤维燕麦，低脂牛奶，一个鸡