“九姐，怎么样才能练出小三元呢？”
小女孩眨了眨眼睛，“小剑，不要好高骛远。等你到了气血九转的时候再考虑小三元吧。”
姬傲剑道，“九姐，你气血五转就能小三元了，这可以作为我们猫拳的独家内功心法呢，就教教我吧。”
姬灵星得意了，“那是，在气血五转就练到小三元，可是姐姐们都没做到的事情，只有我这个先天道体做到了哦。”
少年想，分明是你身体长得慢，外功练不上去，只好捣鼓内功来提升气血，居然就被你练成小三元了。
姬傲剑打算练出小三元，却是因为自己气血已经到了七转境地，如果用小三元谷到十转气血，不管是对付狮虎豹门的九转高手，还是那欧洲的黄金狮拳，都可以有一些胜算。
姬灵星换了一脸严肃的表情说道，“小剑啊，运转内功来超越外功所练出的气血，是非常危险的行为。如果说人体是一个炉子，气血就是炉子里的水，水温转得太高，炉子就会爆炸。”
正宗外家功夫练上来的气血行速，气血不会超过炉子的结实程度。但是用内功把气血行速继续提升上去，稍一不慎，气血沸腾就会炸开炉子，全身完蛋。内家高手所谓的走火入魔，就是这么一回事。
运转内功，将气血行速每多提升一转，这其中需要的精微控制能力就会成倍增加。
练习内功之人，增加一转气血不算太大的难事，增加两转就有很大风险，而到了小三元，无论是气血感应、心神控制、心态平和，都必须形成极高的平衡状态。
气血九转的高手，身体“炉子”结实，承受小三元的运转失败，往往只会元气大伤，不至于身死功散。因此一般不到气血九转，没人敢用小三元。反过来说，外功不到气血九转，气血感应薄弱，心神直觉不足，也很难练成小三元。
姬灵星道，“所以这小三元啊，就是精、气、神三者高度均衡的象征。在内家功夫演化初期，把这一境界叫做三象归元，现在就叫做小三元了。”