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第二十一章 桩功(1 / 6)

“流樱不是武装色霸气的招式吗?”林豹疑惑道。

沈鸿振回应道:“并不是,流樱是天罗域对霸气的叫法,天罗域是这个世界封闭的一个域。”

“他们发现了武装色霸气后,由于对于这种新型产物不太理解,所以根据其特有的能力取名为流樱。”

“其实流樱就是武装色霸气,只不过流樱算是武装色霸气当中的很高阶段而已。”

“原来是这样,沈爷爷,那体术到底该怎么修炼呢?”林豹继续问道。

沈鸿振回复道:“要想练好体术,就得把体术的基本功给练好练扎实。”

“体术的基本功就是桩功,也就是站桩。”

“那我该怎么练桩功啊?”

“常用的站桩练法是:两脚开步同肩宽,两膝微曲,两臂曲抱于胸前或腹前,双手距离约十厘米十指相对。”

“然后就是调整身形:头放正下颌略内收、两耳放平、双肩同高、两髋同高……。”

“然后调整精神:两眼视正前方略低一点,两耳听正后方略高一点,百会虚虚向上领起……。”

“然后放松周身:从头顶开始检查,逐一放松周身,直至双膝、双脚踝,而双脚稳稳地踩在地上。”

“反复检查、调整并体会节节放松、节节对正的感觉,此时,应已达到命门后撑、跨根内缩,臀犹如钟锤悬挂……。”

“体会“虚领顶劲、沉肩坠肘、含胸拔背、松腰敛臀、立身中正、心静体松的感觉,体会气沉丹田的感觉,体会身备五弓的感觉等等。”

“此时的放松,不是松散、软塌塌,而是周身是一个整体,处于一种“似松非松,将展未展”的状态。”

“不仅有静的桩功,也有动的桩功。”

站桩(浑圆桩)

“两脚与肩同宽,默立,调心调息调身,放松身体,平稳呼吸,心态平和。”

“稍微屈膝似蹲似坐,双手上拉抱球,两手与肩同宽,五指撑开,手心向内,略向内旋腕。”

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