郑鸣看黄教练就是不加，他没办法了。
又没办法逼他。
何况，有这些就够了，自己再加练呗。
黄教练见他听自己的话了，心里松了口气，不然他可害怕出事。
今天，主要做一些适应性训练。
意思就是让肌肉知道，我要开始锻炼了，你们赶紧做好准备。
中午吃了经纪人洪姐叫人送来的饭菜，然后继续训练。
训练完后，已经到了下午。
郑鸣一脸苍白，浑身湿漉漉的，走路都打颤。
黄教练走在后面看着，不屑地撇了撇嘴。
小子，还敢大言不惭，这下狂不起来了吧？
……
郑鸣回到宿舍，直接躺下，瞬间睡着。
到了傍晚，才醒来，感觉身上不酸也不痛了。
不禁欢呼：“系统牛比！”
恢复很厉害，就是感觉饿得慌，估计是能量跟不上了。
他看了看时间，“走，干饭去。”
到了公司食堂，专挑蛋白质高的拿，肉蛋等堆了满满一盘。
这一顿，他打了三次饭菜，才感觉吃饱。
狼吞虎咽的样子将边上的人吓得不轻，以为哪个饿死鬼出来吓人了。
……
次日。
今天是月日。
而电影开拍是月日。
从今天开始才是真正的训练。
郑鸣到了健身房后，热身一会儿后。
黄教练才面无表情地走了进来。
拉伸过后。
先是半小时有氧慢跑，然后开始力量训练。
开始的时候。
黄教练全程辅助着，纠正郑鸣动作上不正确的地方。
每一处都不放过，可以说十分细心，让郑鸣不得不承认。
“这教练是傲娇了一点，不然还是很负责的。”
等郑鸣做得有模有样后，黄教练也开始拿起器械进行训练。
就在郑