软酸软的。”
“现在好了，感觉做了一些拉伸，身体觉得倍有劲。”
看到秦淮茹对此表示满意，苏辰把后世的《第套广播体操》回忆了一下，说道。
“嫂子，这是一个健身的运动，这套运动简单易学，老少皆宜，全民运动，增强体质。你现在做这套广播体操，很适合的。”
“刚刚我们学的，是这套运动的一个环节，除了这些，还有其他的运动。”
“别的不说，就以刚才的伸展运动，还可以左右拉伸，可以上下拉伸，把我们全身的各个部位，进行调和得很好。”
刚刚秦淮茹只做了水平伸展运动，就觉得把肢体活动得很好，现在听到伸展运动还有其他环节，她顿时来了兴趣。
“苏辰，你把伸展运动的其他环节，也教给我吧。”
“好好好……”
“正好我现在没事，把伸展运动的环节都交给你。”
在穿越前，这套《第套广播体操》，苏辰跳了无数遍，每一个动作都是很熟悉。
他看到秦淮茹对此感兴趣，就决定先把“伸展运动”的环节交给他。
“淮茹嫂子，你跟着我做，把双手伸直，进行拉伸。”
“慢慢地，不要急！”
“很好，你做得不错。”
“淮茹嫂子，你可以再努力一点。”
“左右拉伸，然后上下拉伸，把两个结合起来，我们一起做。”
“嗯嗯嗯……”
“很好很好很好！！！”
苏辰一边指导，一边给秦淮茹做示范。
秦淮茹做着这个“拉伸运动”的环节，使身体活动了一下，觉得很不错。
大概教了一个小时，苏辰看到秦淮茹把每一个动作，做得都已经差不多了。
于是。
苏辰先是表扬了一下秦淮茹，然后往下说道。
“淮茹嫂子，我们刚才做的运动，它其实是有节拍的。”
“节拍？”
“对，刚