花了差不多半个多小时的时间，陈逍就办完了手续，领了一套训练服。
换好训练服后，陈逍就回到了训练馆。
张博恩还在训练馆里面等着他。
见陈逍走了过来，张博恩道：“你是零基础，所以很多课程你都得从头练。这是我给你规定的大致训练计划。”
张博恩丢给陈逍厚厚的一张纸，陈逍拿在手里好好看了一下，发现这里面的训练计划非常详细，简直是为他量身制作的一般。
张博恩问道：“你还有什么问题吗？”
这次张博恩讲的训练方法比他一开始在招生办看到的实在要高级多了，正是陈逍当下急需的训练。不过这里面没看到刀剑武器的训练，他忍不住问道：“这里面没有武器训练吗？”
“你想练？”张博恩沉吟了一会儿道：“倒也可以，你再加两百块钱进去吧。回头可以练一下剑道。”
“？？？”陈逍。
张博恩道：“今天就先从体能训练开始吧。”
说完，张博恩带着他去了另外一个训练馆。
这个训练馆是个封闭式，从门里面进去，四面都是镜子，一堆人在挥两根军绳和翻轮胎，还有一些人在轮着锤子砸轮胎，让陈逍有点看不懂。
张博恩指着两根绳子道：“你先练这个吧，和他们一样，先练个5组动作，今天先练5个大组。”
陈逍懵懵懂懂地点头道：“好！”
这是两根三指粗细的绳索，一端固定着，另一端被两个黑色的皮革包裹着。
陈逍走过去两手分别抓握住被皮革包裹着的一端，他瞄了一眼别人，然后也尝试模仿着上下挥动以产生机械波。
没想到这绳子看着挺不起眼，但拿在手里的手里的时候还是蛮沉的。
上下挥动的时候有点费气力。
好在陈逍的力气够大，这一点也难不到他。
中年男子在旁说道：“不要急躁，注意调控呼吸。”
陈逍按照中年男子的指示开始做一