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一夜过去，张影云的武力值又增长了一些，已经突破200了。虽说练了一夜功，可张影云感觉到自己一点都不累，相反地，还一身精神！“小子，该去练习基本功了。”张影云正在想着，枪无痕的声音就突然出现了，着实把张影云吓了一跳。
“老枪，你突然一嗓子吓死我了，就不能提前打声招呼吗？”张影云一边埋怨着一边起身穿衣。“嘿嘿，下次注意，下次注意。”枪无痕发现自己爱上了这样的生活，尤其是不时地可以整下张影云，难道这就是传说中的虐待狂？张影云轻手轻脚的穿戴好后，就出门向体育场走去。
此时还是四点多，外面一片漆黑，到了体育场上更是一个人影也没有。张影云开始活动下身体便跑了起来。练功对他的身体果然有效，跑了十圈后他的呼吸还是那么平稳。到了第十五圈以后，他的呼吸才开始慢慢粗重。二十圈结束后，他看了下表，比昨天晚上快了十分钟。张影云感受到功法的好处，心里不禁下定了决心：看来这《百炼心法》果然有效，要多练练啊！
接下来是俯卧撑、蛙跳，张影云明显感到自己的爆发力和力量比以前要好多了。当他全部练完后，才刚过五点，他回到宿舍去擦了个澡。然后，不消枪无痕张嘴，他就进入了练功状态。
“叮铃铃……”闹钟响了，张影云和乌领又上演着每天早晨的狂奔政策。到了教室，乌领气喘如牛，突然发现张影云居然大气不喘一口，惊奇地问道：“哎，影云，跑这么快你咋一点都不累？伟哥吃多了？”
“靠，哥这是身体棒好不好，哪像你，才跑几步就这么喘，肾亏啊？”张影云自然是不惧乌领的挑战。
“我……”乌领正准备反击，突然停下了，而是从桌上抽出本书读起来。原来，是班主任来了，此时正朝这边走来。到了张影云跟前，他停了下来：“张影云，你怎么样了？热退吗？”
“哦，好了，谢谢班主任。”
“好了就好，赶紧看书吧。”班主任说着又到门口去捉人了。张影