练皮，是要把外皮练得拥有强大防御力，是淬体境的第一重。
吴北是修行的专家，经历丰富，他马上就有了自己的修炼法子。按照册子上的说法，练皮有三层境界，分别是刀枪不入、寒暑不侵、毒火难伤。吴北对其进行了改进，在刀枪不入、寒暑不侵、毒火难伤的基础上进一步深化，又发展出第四层吸收攻击、第五层反弹伤害、第六层符纹自生。
前面的三层，吴北很快就达到了，第四层吸收攻击就有些难度了，需要在皮层内建造微小的阵法。当攻击落在皮肤上，就会触动这些阵法，吸收掉对手的攻击能量。他调动宇宙大阵中的能量，在皮下构筑了防御阵法。这是一个很精细的操作，初次修行的人根本不可能做到。
天黑之后，吴北的皮肤之内，已经暗藏了三万六千座阵法，这些微小的阵法彼此连接，便形成一座整体的防御大阵。随后，他只是把阵法稍作变化，就做到了第五层的反弹伤害。
只要对方的攻击力，不超过阈值，他的皮肤都能反弹三成半的伤害给对方。
练皮第六层是符纹自生，也就是皮肤会在恶劣的环境中不断进化，以微小阵法为基础，自动衍生出符纹，从而产生诸多的防御手段。
练皮六层之后，吴北继续修炼淬体二重，练筋。
练筋，就是训练筋肉，增强物理打击的威力。吴北的体质本来就很强悍，他只用了一个小时就把册子上要求的练筋三层全部修成，并自创修行了练筋四层和五层。
筋肉是全身动运的力量之源，册子上的练筋一层叫做牛筋，意思是筋肉和老虎一样强大；第二层叫虎筋，韧性增加了，力量也更强；第三层叫做龙筋。
没错，冥古宇宙也有龙这种生物，只不过冥古宇宙的龙可比震旦宇宙的强大多了，而龙筋也就非同小可。很多练筋的人，直到后面修为很高了，都没能达到龙筋层次。
然而，吴北在龙筋之上，又自创了四层灵筋、五层神筋。灵筋比之龙筋，强大了不少，是一种质的提升。神筋就更为强大