姑苏城，公园中。
于翰林正和一群老伙伴在练拳，一旁还有一个小伙子，正是领他入陆氏门徒的年轻人。
这段时间，于翰林每天都来练武。
自己练还不过瘾，还拉着其他老爷子一起练。
现在每天一大早的，都能在公园中看见这样壮观的一幕。
一群几十个老人，穿着练功服，站在空地上扎马步。
于翰林还免费给他们提供药浴包，一个多星期下来，个个精神抖擞，身体素质都提升了一大截。
于翰林的提升速度是最快的，他本身就练武三十年。
虽然没有经过正经的指导，但他学习起来极快。
他如今岁高龄，一周下来，马步已经入门，一次能扎半小时。
太极拳掌握的更是快，毕竟他练了三十年。
虽然没人指导，但就是再笨的人，练拳三十年，也能摸索出一些东西。
于翰林就隐隐的摸索出了发力的技巧。
而有了陆元如此详细教导下，他更是进步神速，用一日千里形容也丝毫不为过。
除了马步这每天必须练的基本功，于翰林最喜欢的就是步赶蝉和一指禅。
他比大多数人都要清楚一个道理，那就是心急吃不了热豆腐。
所以他每日扎马步更是卖力，他要将基础打的牢固，这样一来，学习步赶蝉时，自然适应更快。
“老刘，你在干嘛？马步扎好，不要偷懒！”
“于老哥，我真不行了，坚持不了了，太累了，腿都要断了！”
“那就休息几分钟再扎。”
于翰林站在最前面，他也学年轻人，弄了个伸缩杆，上面放着手机，可以实时看见陆元的直播。
“大家好好学，用心学！”
“陆师傅明天要教我们一门新的拳法，但我觉得，我们还是先专精一门。”
“咱们定个目标，先将马步入门，再学太极拳，至于别的拳法，看看就行，先不急着学！”