于双手刀或者苗刀，亚托克斯的巨剑更像是门板大剑一样，不同于那些单手剑可以连斩，巨剑更多讲究微操，又或者是大开大和的气势，因此体能以及细节尤为重要。
“嗡，嗡，嗡”
于浩博手中挥舞着巨剑，下面的小弟弟也在跟随着节奏舞动着。
练完最基础的剑技之后，于浩博开始拉练体能，毕竟还不知道青少班的体内训练量大不大，要是到那第一周，就累的跟死狗似的，往后就别提什么训练效率了。
于浩博开始适应强化后的身体，找到自己力竭的训练量，以及自己爆发强度。这样可以更好的提升体能。
于浩博练习完剑技后，走到杠铃前，开始加量，一直到4kg，于浩博便走到杠铃下面，蹲下身子。
“给老子，起！！！”
于浩博猛地一挺身，杠铃被他抬了起来，接着开始负重深蹲。