臂力。
接着炼筋。将表面的皮肤和肉淬炼好了，便可尝试吸收灵气入体炼筋，此时炼筋可以练出一种劲力，修炼者可有千斤之力。
然后炼脉。筋与脉不同，筋是可以见到的，脉则是不可见的，故此炼脉必须要小心，不然劲力乱窜，那么很容易内伤甚至死亡，此时修炼可以让劲力沿着一定的轨迹运行，这轨迹便是脉，修炼者此时拥有数千斤的力量。
紧接着便是炼脏。内脏十分重要，一旦损坏那么将是致命的，木、火、土、金、水分别对应肝、心、脾、肺、肾，所以，在炼脏之时，要先根据自己的属性炼第一个内脏，然后在按五行淬炼，最后形成五行循环。
这个境界的大多修炼者将有种‘势'，不对等的交锋，气势一现，便胜利了，大多拥有万斤之力，然后慢慢的递增。
最后是练血。这个境界是隐藏的，大多修炼者不知道，就跟炼皮一样不为大多数人所知，不同的是，练血只要在炼体境界都可以修炼，这个境界的作用在于修复，受伤不重的，基本上血液一循环就好了，重伤也可以在短时间之内修复。”
剑灵一套博大精深的修行理论让陈年听得如痴如醉，恨不得立马可以付诸行动。
“不过你小子吃了九枚琅琊神果倒是省去了不少功夫，改造之后自身蕴含五行属性，练体也将变得容易许多，从今天开始你就按我传你的特定动作每日做到精疲力尽之后再按我传的的口诀开始练体吧！”这般说着，一套古怪的动作形图以及打坐吐纳口诀传入正聚精会神听剑灵侃侃而谈的陈年脑海中。
于是从此之后，这美丽的崖底下多了一道风景线。
陈年每天做着各种稀奇古怪的动作满头大汗，之后是长久的打坐吐纳一动不动；或者攀爬高不可见的巨大崖壁增强体力；又或者下湖追逐不知名生物……连上一世的杀手训练内容陈年也将之巧妙的融入到自己的练体中。
……
……
春去秋来，陈年只感觉仿似做了一场梦。
而