因为他总是活在未来，脑子里都是那些还没有发生的事情，甚至根本不会发生的事情。
把未来的压力放在今天的自己肩膀上，怎么能够不痛苦？
强迫症的人为什么会痛苦？
因为他总是反复地想一些没有多大意义的事情，明知道没有必要，但就是控制不住自己的想法。
而这些想法与你的意愿大部分都是背道而驰的，怎么能不痛苦？
无论是抑郁、焦虑、强迫，都是自己在折磨自己。
而“正念”时的大脑状态和小孩子或动物的内心非常接近。
小孩子总是积极地关注眼前的事物。
这是因为一切事物对他们都很新鲜。
年幼的孩子在做某件事的时候，绝不会一心二用；也没有哪只小狗会一边吃粮食，一边后悔昨天发生的事或者担心明天的饭去哪里找。
正念！
就是要像婴儿第一次接触这个世界一样重新理解它，并且能够维持对当下的关注。
涓涓...
肖恩的心灵深处好像有一道闸门轰然洞开。
一道清凉的水流从中席卷而出，将他因为长时间待在黑暗中，而产生的各种负面的焦躁情绪和联想，彻底清扫一空。
大脑中的“预设模式网络DMN”被完全抑制，对时间的感知也随之变得极为缓慢。
外在的呼吸显得格外悠长，但内在高度专注的精神却前所未有的活跃起来。
整个世界都焕然一新。
那种感觉就好像他从“哼哧哼哧”的古董拖拉机，一下子变成法拉利超跑；从电子管计算机，一下子变成了八核十六线程的超级处理器。
处理信息的效率至少增加了500％。
这就是肖恩的“心流”状态！
举个例子。
如果这种强大的专注力放到思绪杂乱的现代人身上，就算是做到每天日更五万也是轻轻松松。
在这种状态下，肖恩脑后那一轮好像星辰般璀璨的光环