，揉擦双耳及颈后。
以手背擦双肾后，双手可配合吸气，向两侧头头顶上方伸直手臂，双掌心相抱，如抱球形，向胸前合十。慢慢向下收于丹田。
用双手在腹部脐门处叠放，男左手在内，右手在外扣住肚脐（女性相反）。
将不凡一下就恍然大悟，原来气功是这样练的。跟自己的运行功法有很大的不同。
他体内的运行功法好像就是宇宙的运行轨迹，一直不停的在体内小宇宙运行，跟气功有冥想和默念有很大不同。
陈冰和王耀国迫不及待直接坐在椅子上开始冥想起来。李冰冰见他们如此也跟着做起来。
就连一脸高兴地花享蓉都抛下所有，毫无淑女形象的坐在椅子上冥想。
将不凡眼见自己也没有事情可做。也跟着坐在桌子之上冥想起来。
李超凡所说的资质就是人体的根器，将不凡就是那种最差的那种。
人之根器。分为上中下三等。
上根器人，对气特别敏感，习练任何一门气功理法，不但得气快、上功快，出功能也快。
即使无师也能自能；“照本宣科”也能契入上乘佳境。这样的天生灵根者较为稀少。
中、下根器特别是下根器人，对气迟钝，练功得气慢，上功慢，即使在“大师”的带功报告场中也感觉不深，无动于衷
经天目神通证法，凡是对气敏感、很快出自发功的人，经络都很宽粗，在5—10毫米之间；
中等敏感型人其经络宽粗度在2——5毫米之间；
迟钝型人的经络不足2毫米。
我的经络粗度不足1毫米，像一根光亮的银丝；而敏感型人其经络似一条条闪光的亮带。
经络宽粗的人，其穴位大如蚕豆，对外界信息——特别是对“邪气”极为敏感，故而容易罹病。
但是这类人一旦练起功来，入门快、上功快、祛病快，出功能也快。
可以说，凡是容易犯病的人，大都属根器上乘的人。