杠铃稳稳地举着，全身充满了力量，像一飞冲天的火箭一样，势不可挡。
“可以了，天云，快放下来，小心压坏身体。”王进激动地说，他看着方天云举了好一会都不愿意放下，心里有点担心。
“哈哈，教练，我成功了，我能举起142公斤了，而且一点问题都没有，我克服了上举过程的腰部的晃动了。”
“嗯，很好，天云，借这此突破，你这几天可要好好巩固一下，把这一阶段的基础打扎实，将的的进步空间不可限量呀！”
“好的，教练。我休息一会，然后再试举145公斤，看看能不能成功。”
“嗯，好的。”
师徒二人来到侧厅，二人点了啤酒进行庆祝。
十分钟后，方天云再次试举，王进在旁边为他鼓劲。又是一声爆喝，再次成功了。
“真不容易呀，天云，今天就举到这个数吧，举得多了反而让身体受伤，明天，明天我们再向更高的目标突破。你今天回去要好好休息，千万要调整好，明天也许还会有更大的进步。
“好的，教练。”
方天云回到家，还是先复习课文，然后又拿出五篇口诀来背诵。他现在已经能把五篇口诀都背诵下来了。但还是无法练成第一篇，连入门都还没有摸着门道。他也尝试想练习后面的几篇，但他发现如果不练成第一篇，后面的几篇是根本不可能练的，而且一篇接着一篇，要练习下一篇，必须有前一篇作根基，不然一点机会都没有。但最基础的一篇“聚气”都没练成，后面的几篇又都是讲运气的，这可怎么办？方天云也没有气馁，他打算先把五篇都全部背熟，以后再慢慢的琢磨。
第二天，方天云再次突破，能举起150公斤了，第五天又突破达到了155公斤，越往后进步越来越慢，而这也是正常的情况，因为，能以60公斤的体重，抓举成绩达到150公斤，已经超过了56公斤级该项目的世界纪录，距离62公斤级的世界纪录也只差3公斤，这个成绩绝对可以震惊世界了，但方天云却