?这天凌羽和往常一样，穿着超负重服在附近几座山爬上爬下，按凌元山的要求，半个时辰内他要跑完二十里，这个二十里是凌氏距离，爬山绕路什么的，不在凌元山的计算范围内，半个时辰回不来，没早饭，中午回不来，没午饭。四百斤的负重，爬五座大山，绕开三头凶兽的领地，半个时辰跑完，难度可想而知。悲催的凌羽一个月后才吃到午饭。反正培元期了，能吸收灵气了，饿几顿没事，这是凌元山的说法。
这种训练也让凌羽获益匪浅，培元期的修为迅速稳固下来，元气的恢复速度比之前快了一倍，身体也变得更加强壮。每一次训练，都会让身体达到极限、元力被榨干，可恢复的时候，凌羽能清晰的感到自己在变强。元力温养身体，透体而过的灵气带走身体的杂质，让他吸收灵气的速度大大加快。
整整三个月，凌羽终于吃上了早饭。凌羽跑完二十里，吃完早饭，再打完诸天星河拳，等待凌元山的摧残，他会用各种方法耗干凌羽的体力、元力。凌元山见凌羽站在那里，说道：“别跟受气的小媳妇似的，从今天开始，换手段了。你的身体已经打熬得差不多了，可以进行下面的训练了。”
凌羽让这个问题困扰了很久，于是问道：“我都培元期了。为什么还要打熬身体？”凌元山呵呵一笑，回道：“我就知道会问。其实很多武者都会有这样的误区，认为已经到了培元期，就不用打熬身体了，培元培元，因为在培元期，体内的力量才叫元力，若只是增加体内的力量，培元就改叫增元了。培元，培的是身体元气，而不是元力，武者的根本是身体，身体不够强壮，如何承受罡气在体内运转，时间一长，身体暗伤处处，后患无穷。”
凌羽还是有些疑惑，又问道：“每次境界突破，身体不都相应变强吗，用罡气温养不行吗？”“罡气也可以，不过要过了龙门期，过了龙门期，罡气刚柔并济，就可以温养身体了。我说的身体不够强壮，是说在罡气期，在培元突破到罡气后，体内元力变成罡气，这一境界的罡气，无论什么性质，对于