?凌羽在床上度过了他的十四岁生日。按着大陆上的习俗，一个普通的孩子，十四岁就可以娶妻了，就算在修炼界，十四岁也算是一个准成年人了。凌羽刚过完他的生日就急不可耐的爬起来，时间不等人，他如果在十五岁以前不能进入培元境并巩固好境界，没有天大的机缘，他的成就会十分有限。
锻体期，就是锻炼身体，增强体质，强大气血，这一境界，绝大多数人都可以进入，当然，相当于大陆上的总人口来说，锻体境的武者也是十分稀少的，锻体所消耗的资源，能让让处于小康的人望而却步，而大陆上七成的人还挣扎在温饱线上。
锻体境虽然消耗够多的资源就能进入，但按着专门功法进入和按着寻常锻体方法进入，效果可以说是天壤之别。按着锻体方法进入，让骨骼经脉过早的定型，这辈子基本停留在锻体境了，通过功法进入培元境，就不会如此。
当身体强大到一定程度，气血就可以凝成一股，这时候就可以用气血打通经脉了。当打通了第一条经脉时，就步入了通脉期。打通所有经脉的武者，步入了通脉巅峰，气血开始在经脉里运转，温养扩大经脉。当经脉强壮到一定地步，就可以引天地灵气入体步入培元期了，对一般人来说，进入通脉巅峰不久后，经脉就能承受灵气入体了，而凌羽的经脉天生脆弱，全部打通后，气血温养了好久，经脉强度也没增强一点，无法承受天地灵气运转，他只能停留在通脉巅峰。
培元境是一个非常重要的境界，在这个境界可以初步的看出一个武者的潜力，能够到达这个境界的武者，只要不是年纪太大，耽搁太久，只要有足够的资源，就可以进入龙门期，成为一个小高手。根据大陆无数例子总结的经验，进入培元境的最好年龄是十二岁，最晚是十五岁，而在十七岁不能进入罡气境，基本就不能越过龙门进入更高境界了，苛刻的年龄限制，几乎绝了大部分人的武道之路。一流门派和圣地的精英弟子都能在十二三岁进入培元境。和他们相比，大多数的人就已经输在起跑线上。