这类老年修者，估计也都知道这个地方。
云老头早上一般凌晨之前起床。
老人睡浅是一个方面，更多的是，随着年龄渐老，修炼的时间也逐渐受限。
以前是一天到晚什么时候都能修炼，只要合理安排就可以了。
到老之后，慢慢地，晚上的时间不可以了，因为气弱，慢慢地，下午的时间也不可以了，因为神昏，慢慢地，中午的时间也不可以了，因为心躁，或者说心燥，一种本质上来自于身理而非心理的本能性燥动。
再慢慢地，上午的时间也将将就就了，因为要吃饭，吃饭后要消化。
从吃饭到完成消化的这段时间，也是不适合修炼的。
这么从晚到早地数下来，一天中，适合修炼的时间有哪些？
哪些个鬼啊！根本就没有哪些，有的只是早晨以至于更早的凌晨而已！
所以云老头一天的修炼时间，分为两次。
凌晨一次，基本上也就是每天醒来之后的后半夜时分，其时，以静为主，活动手脚，吐故纳新。
日出之后，太阳初升时分，进行第二次的修炼，这时，以动为主，直至全身汗出。
如此这般地一天两次，第一次以【养】为主，第二次以【练】为主，养练相兼，也是养练相辅，前者支撑后者，后者反哺前者。
说着这些，云老头淡然的语气之中，却有着内敛且深沉的感慨。
“许医师，我现在感觉我对修行的理解，对修炼的体悟，更甚于年轻之时。奈何，身体却是越来越不行了啊！”
“许医师，不怕您笑话，现在老朽每觉醒来，都感觉自己修为比昨天更退了一些，修炼会退，不修炼，退得更多，反正怎么样都是退。”
云老头这话，说得另外三个老头一脸戚戚。
他们也完全有戚戚的理由，因为云老头以前的巅峰修为好歹也是凝元后期，修为既高，底子也扎实，导致的结果就是现在的修为退减速度很慢，而他们三个就不行了。