酸奶的时候，沈梦瑶走了过来，她是来冰箱拿冰块的。
张诚看了眼沈梦瑶，说道：“要我帮你揉一揉吗？”
沈梦瑶摇着头说：“不要紧。”
她最近在向李胜男学习健身，进行肢体的力量训练，虽然是基础练习，但还是容易拉伤肌肉。
因此，她来拿冰块冷敷肿痛的部位。
张诚小声的说：“今晚和蓉蓉一起陪我。”
“嗯。”沈梦瑶轻轻点头，便拿着冰块上楼了。
朱彤看着两人，继续吃她的面。
潘巧巧写完作业后，便交给了苏蓉蓉检查。
不等苏蓉蓉检查完，潘巧巧就如同欢脱的狗子，直接跑到了院子里。
院子里，潘青竹等人都在进行端枪训练，还有扣扳机训练。
虽然她们的子弹比较多，但是在市区里，实弹训练的机会比较少。
而端枪训练和扣扳机训练，能够锻炼她们的肌肉记忆和反应速度。
潘巧巧也有了自己的枪。
是一把92式手枪，是她缠着张诚，各种撒娇叫‘姐夫’，张诚才给她的。
虽然没有子弹，但是有了手枪，就很神气。
以后要是去据点，那别提有多威风。
而杨晓红、刘倩倩等人在院子里，拿着手枪，瞄准前方的靶子。
潘巧巧也自然的站在她们身边。
虽然张诚没有明说，但是从他回来后，据点里便开始了各种训练。
从力量训练、近身徒手格斗，再到手枪和步枪的射击联系，便从未停止过。
当然，提升自我的实力，让自己拥有更强的自保能力，这并没有坏处。
而且，每天呆在总部里，女人们闲暇的时间也多，总不能都和张诚赖在床上吧。
第二天。
朱彤凌晨三点半就起来了。
她昨晚睡的早，自然起的也早。
桌上有张诚前些天送给她的掌机。
虽然存有不少的游戏，不过