度。两肩放松，两肘左右外撑。两掌心向下十指分开。掌心下按，颈部上顶，膝盖向上提，左掌下按，身体随之向右上方微动，右掌下按。身体随之的左上微动。如此左右交替的微动。
行功时，目光平视远望，两眼内敛藏神，周身上下紧而不僵，松而不懈。气魄要大，精神舒放，自觉周身之毛发细孔，都能与空气产生呼应。意念中假想两个小腿被泥土掩埋，而有破土欲出之意，以配合两手掌左右下按。周身有拔地欲飞之势。此功练之日久。能蓄养真气，肌肉筋腱，百脉流通，并可产生拳术中的内在精神力量，和技击当中的弹簧力、整体力
张无风一路奔行到了后山的山崖腹地的别院之处，却发现这里竟然还有一对年轻的男女正在练功。
而那讲述着这话的人，则是一名鹤发童颜的老者。他看起来非常怪异。光是感觉上。就像是一只鸡！
老者说着，他抬头看了张无风一眼，随即如鸡叫一般“咯咯咯。的叫了一声，随即身体摇晃了两下道：“你们两个，去狠狠打他一顿，竟敢偷听我大**讲课，真是岂有此理！”
“小是，师傅”。
那一对年轻男女顿时双眼兴奋了起来，如同打了鸡血一般，不分青红皂白朝着张无风攻击了过来。
这章是个过渡章节，将一些事情交代一下，新的精彩情节又将开始了，希望大家能支持我，谢谢。
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