好比是一个容器，你能容纳下多少能量，都是取决你容量的质量，只要质量好的容器才能容纳下高密度的能量，所以，肉体在修炼过程中，也是不可缺少的一环，也是极其重要的一环。
于是，就有了外功修炼者的存在。
他们是的功法和日常训练都是以专门锻炼肉体的为目的的。为了便于计算自己的实力，外功修炼者总结出一套计算方案。
实力分成四级。初级，是刚刚入门的阶段，分为一段、二段、三段；中级，这个就是已经略有小成了，如果以普通兵器利度来计算，可以说是刀枪不入，这一级分为四段、五段、六段；高级，这个就是修炼大成了，可以以肉体之力抗衡各种强大的能量，分为七段、八段、九段；顶级，这个肉体能力已经达到登峰造极的程度了，几乎是不可毁坏，但是达到这个程度的人，除了外功修炼者的创始人——高远山外，还没有人能够达成，这一级分为十段、十一段、十二段。
以目前凌辰的实力来计算的话，凌辰的肉体实力已经达到了中级六段的程度，已经有了隐隐逼近高级的势头了。这个程度已经可以在外界称之为为外功高手了，要知道，修炼外功的进展是很慢的，能够修炼到中级的人，除了百年难遇的天才外，大多都是四五十岁的中年人了。凌辰的肉体能量不禁达到了中级，而且准备突破到高级，称之为高手，一点也不为过。
……
啊，好痛！怎么那么痛啊！全身酸酸的……一点力气也没有，啊，痛！
凌辰慢慢睁开眼睛，发现自己正躺在自己那个小山洞的石床上，全身却是通红，凌辰心里突然一震，连忙起身：对啊！我不是在接受老师的对我的淬炼吗？我怎么在这？难道……凌辰突然想起那句话‘记住！无论你有多痛苦，无论你被火烧得如何，千万不能叫，不能昏迷！’，难道，自己死了？
“当然没死，死了的话，你还在这吗？”一个声音在凌辰的耳边响起。
凌辰吓了一跳，连忙转头，发现却是黑袍男子站在那里。