炼精化气的重要所在，上丹田也叫识海，是神念、神识、元神转化的所在，转化为元神以后的上丹田又称为紫府。
对照着盘坐的之人身上的光带、光点、光团，秦佳琪把璇玑子留在脑海里的信息反复的翻看了好多遍，但是除了知道了经脉、穴位、上、中、下丹田的名称以外，其他的内容就只有看而没有懂了。见剩下的内容看不懂了，秦佳琪也就不再继续看下去了。在兴奋之余，秦佳琪依照盘坐之人的样子盘膝坐好，收敛心神，将自己的呼吸调整到了和盘坐之人相同的频率，双手照着盘坐之人的样子有样学样的比划了起来。
几个呼吸下来，秦佳琪的面色便开始由红变紫、由紫变青，而且头上的汗水也由细密的小汗珠变为了豆大的汗珠。当身上的汗水湿透了衣衫的时候，秦佳琪紧闭的双眼猛的睁了开来，嘴巴张开老大，贪婪的呼吸着空气：“这是修炼还是自杀呀？憋死我了！活了这么大，才知道原来呼吸也是这么奢侈的事情。”秦佳琪一边大口大口的呼吸着空气一边腹诽道。
“小白，陪哥哥出去转转。哥哥该弄点东西来填饱肚子了！”秦佳琪很是费力的从木床上蹭到了地上，活动了一下有点麻木的双腿，平复了一下呼吸，便向外走边喊到小白跟着秦佳琪走出了茅屋，出门以后小白快速的超过了秦佳琪，在秦佳琪前面跑跑停停的带着秦佳琪向茅屋北面的山上走去。
透过小白的身影，秦佳琪看到半山腰处有一个能够容纳一个人直立通过的洞口在一片茂密的藤蔓中忽隐忽现，如果不是小白引领着前来，一般人很难发现这个洞口。跑到洞口的小白纵身一跃，“嗖”的一下子就从藤蔓的缝隙中冲入了山洞中。秦佳琪紧走了几步，也跟着小白走进了山洞。
山洞的石壁上闪烁着淡淡的荧光，使得洞内的光线明亮了不少。秦佳琪跟着小白在山洞内七拐八拐的走了好一阵子，一个亮点出现在了眼前。随着秦佳琪的移动，亮点也慢慢的由点变成团，又由小团变成了大团。不一会儿功夫，秦佳琪就穿出了山壁，走出了山洞。