，我在这里，快来啊！”
……
第一天，大家都没有什么感觉，不过这种东西需要慢慢找感觉，急也急不来。
最后，终于迎来了第十项训练，也是每一天的最后一项了。
同第一项一样，这第十项训练也是打坐半小时，不过这次打坐的目的在于调养身体，放松肌肉，为明天的训练做准备，尤其是韩美嘉，千万不要练出一身死肌肉那就很难看了。燕扬在打坐的时候，将自身的呼吸都是降到了最低，咋一看去就像个死人一样。
“好了，今天的训练到此结束。从明天开始，每天都要重复这十项训练，不能偷工减料，严格要求自己，风雨无阻。按照这种情况来看，我相信在半年以内，你们都能够突破到炼体巅峰，那时就要靠你们自己去领悟凝气境的奥妙了。”独孤邪皇淡淡的道：“加油孩子们，你们三个的资质，都比年轻的我还高，我相信你们一定能够成为一代强者。切记，不准欺软怕硬、对弱者下杀手。”
“谨记爷爷的教诲。”
一天的训练就此结束了。
晚上，燕扬躺在木头床上，头上枕着的也是一根木头，开始寻找起打坐时的那种感觉。
似有似无的飘渺感，对外界的一种掌控感