青依靠爬山，举巨石来消耗体力，再修炼《混元三十六式》先天境的十六式，来恢复体力，达到增长力量的目的。
一耗一补，才能迅速地增长力量，有消耗没有补充，只会对身体造成伤害。而没有消耗，补充的再多，身体吸收不了，力量增加很缓慢。
恢复了体力还要修炼《混元三十六式》中的识海境十式与《怒江棍法》，这使杨青觉得时间太少。而且大多数都浪费在恢复体力上。
这次在水潭中修炼，杨青选择以修炼《怒江棍法》和识海境的十式来耗费体力，再修炼先天境十六式来恢复体力，来增长迅速。
这样一来，能极好地修炼《怒江棍法》和识海境的十式，力量增长的速度也没有降低。
这是杨青能想到的办法之一，将棍法修炼、识海境十式的修炼、消耗体力捆在一起，用以弥补恢复体力所用的时间。
办法有些笨拙，却是在段时间内可实施的，修炼的效果同样是显而易见。
夫诸群来到瀑布的空地上，选食那些翠绿的植物，看到将水潭中的水，弄得四处飞溅的杨青，躲得远远地不敢靠近。
体力耗尽，手足并用地爬到空地上，修炼《混元三十六式》中先天十六式恢复体力，丝丝缕缕地天地灵气，顺着口鼻和毛孔不断地融入脏腑和四肢百骸中，体力再恢复的同时，力量迅速地增长着。
夫诸见到杨青从水潭中出来，全都‘扑棱’地向远处退去。做着随时逃跑的准备。
时至中午，肚子‘咕噜’地响着，被水打顽石的轰鸣声掩盖下去，杨青穿好衣服，背着包袱，提着精钢棍去山林中寻找食物。
空地附近的山林中，小兽的数量要比外围少许多，杨青转了一炷香的时间，才捉到一只野鸡。
面无表情，身体快速移动，往瀑布赶去，心中堵得慌，往常的这个时候，他还在与孙歆瑶待在闭月山山顶或闲谈、或无言相视。
“呼…”
长长地呼出一口气，心中的思念和悲伤没有减少，心中的愤恨倒