修炼的正是人的魂魄和先天元气。
魂魄的作用不肖多说，没有了魂魄，人便成为了行尸走肉，状若死尸。而这先天元气，存于丹田之中，提供着生机，滋养着肉身，凡人丹田中的先天元气会随着年龄的增加而渐渐消耗，最后消失殆尽，没有了先天元气，人的身体会失去生机老化，人的身体中再也留不住魂魄。
如若肉身生机丰盛，魂魄却得不到滋养，便会逐渐虚弱，最终消散，肉身再强横也是无用。
总之，这魂魄和先天元气缺少其中之一，人就会死亡。
随着修士修为境界的提升，修士的魂魄和先天元气会逐渐强大，这会让修士的寿命很长，强大的修士更是活到千年之久。
在先天境界中，天气灵气入体，不仅能滋养灵根，还能化作真元，真元让修士变的强大。
先天三重天的修士运转真元能拥有千斤巨力，仅凭这一点就让人趋之若鹜。
引动天地灵气等炼化为真元，被称为炼气，是修真界公认的正统修炼体系。炼气士的种种差别缘于功法的差异和个人的机缘境遇不同。
当然，道法万千，殊途同归。修炼并不止炼气一种体系，还有一种被称为炼体，炼体是以肉身滋养先天元气。这一点在《化息决》的灵根之说中只提过一句，杨青知道的也仅此而已。
先天三重天仅是基础而已，先天之后还有着识海境，达到识海境的修士，除了寿元会增加外，还能使用出威力非凡的法术。
不过，达到识海境要比打通十二正经、奇经八脉要难上许多。
这半月的时间，杨青了解了修炼《先天十六式》的意义，这十六式的招数，不是用来进攻打架或是防守的。
它是通过招式来全面拉伸、挤压、扭曲、震动等来淬炼骨骼肌肉，从而达到打通经脉的效果。
再配合《化息决》来淬炼，强化五腑六脏，打通心经肺经等经脉。
《先天十六式》只有十六式，但有的招式出招极慢，有的招式的要求静止几息的时间，有的