“混沌决是有了，但是天才地宝要寻觅，练体的功法也要找一部。”洛玉琢磨着她接下来需要做的事。
初期晋级用的极品五灵石，虽说还没影子，但这并不着急，只需在筑基前找到即可。但是练体的功法却是急需的，不然等不到练气大圆满，她的身体就会因为撑不起空间而崩溃。
修真界中，练体的人比起练气的要少很多，一千个修士中大概有一个练体。他们多是灵根资质不好的人，在练气方面很难有成就，所以转为练体。有部分练气修士会在修炼前期进行一些练体，这样可以增加战斗力，提高身体的抵抗力；可是到了后期，练气者的身体会随着修为的提升而加强，虽然远不如同期的练体修士，但已不再是脆皮了，况且练体是要将灵力散入体内各处，以此来打磨身体，若是两者兼顾，必定会大大影响晋级速度。所以，能够坚持二者皆修的修士少之又少。
练体分为13个阶段，1~3阶对应炼气期，4~6为筑基期，以此类推，13阶对于化神期初期，若是在近古时期就可以飞升了，至于在灵界要如何修炼就不得而知了。
练体也是要吸收灵力，并配合大量灵药来打磨身体，所以灵根资质差也会限制练体者的晋级，大多数的练体者都在3阶以下（包括3阶）徘徊，高阶的练体者如凤毛麟角般稀少。
在炼气期阶段时，同期的练体者，要比普通的练气者强大许多，因为此阶段的练气者灵力少，施展术法的速度慢，威力也有限，练体者只要避开前期的术法，就能够拉近双方的距离，到时就是单方面施虐了。但筑基以后，练气者施展的术法速度和威力，以及能坚持的时间要比以前强上不少，而练体者只能近身战，所以通常反过来被施虐。。不过据说到了10阶后，练体者可以生出神通来，如雷电手、通天眼、瞬移等，与同阶的元婴修士不相上下。至于13阶的练体者，还没听说有人见过，所以并不知道他们到底有多强。
对于练体的好处，洛玉曾经也眼馋过，想着若是两者皆修，那以后岂不在同阶中