? 双手向前伸展，低头，身体前倾，腰部向前弯曲九十度，保持静止五秒，然后抬起上身，慢慢站直，接着..。[燃^文^书库][www].[774][buy].[com]（燃文书库(7764)）
李洛跟着在前面的教练魏破山做着一套动作，这一套动作做一遍总共大约五分钟，动作的速度并不快，或许是为了大家能跟上其动作，将同一套动作进行了三遍之后，一套难度并不大的动作已使得李洛的身体各部有些酸痛，继续做下去估计这种感觉会更深，相信有不少学员都和自己一样。
在重复了十遍后，教练停了下来，看着一群累的满头大汗，不少给自己捶肩揉背，不时轻声喊累的学员，不由得笑道，“嘿，你们都是一群娇生惯养的小屁孩啊，这么动两下就快趴下了啊，一百多个人也就修云还过得去。”
“这套动作你们要多练，如果想进中级培训区，这套动作就得熟练，一组十遍要在十五分钟内完成，不能出错，当然这仅仅是基本要求。现在你们放松五分钟，然后继续将刚刚的动作完成一组，有想进中级培训区的可以来找我。”
李洛不可能去考核，就现在的基础训练也就够自己受的了，只是接触越多，觉得自己越没用，需要学的东西太多了。两个脚尖轮换着点地转动放松，全身微微抖动，想将之前的疲劳给抖去一般。
正全身放松，为下一轮做着准备，李洛看见修云就在自己不远处，略感好奇，走了过去。
“你怎么不去考核一下，说不定可以进中级培训区。”
修云也似知道有人来了，转过头，低声道，“还好吧，我父亲说我参加俱乐部体验一下就可以了，不要花太多时间在这里。”
可以理解为他觉得这里的训练没什么用么，说不定觉得我们在玩过家家吧，李洛忽然觉得自己有点冒失，也没继续问下去。
在又进行了两组动作后，今天的培训也就结束了，有四五个去考核中级班的，倒还真有一个通过了，估计也是早有准备的。