过腰力和腹部的力量做为主打，辅佐以小腿肌肉，关节，大腿肌肉发力配合，使肩关节，手关节，脊椎同时着力与一点。
而且将这劲力分为三层，震劲、烈劲、炸劲，要求高手用劲，不见其形，疾如闪电，一发即收，一出手必如雷动电发，使敌不得尽其守御之。蓄而后发，如闪电一发即收，一击即中，中之之顷，疾如掣电。劲之应敌如矢之离弦，其着于身如蜻蜓点水，一着即止。
书中认为用劲要将丹田之气的鼓荡之力，腰胯的抖擞之力，和肩背的翻浪之力合而为一，形成冷、弹、脆、快的抖炸之力，沿自身骨架劲路渗入对方体内。书中自然有训练之法，只不过这些训练之法不外乎是一些蹲桩。
这蹲桩的方法其实就是运气练内功的方法，先是从什么穴位开始，再到什么穴位，然后发力。田羽龙在萧家庄看的内功书上，就见过摆各种姿势练内功的，这蹲桩就是这个道理，所以现在一看就明白了。
只是有一点让田羽龙比较郁闷，那就是蹲桩的姿势都是各种动物的，比如虎、猴、猫、熊、象之类，就是没有人。田羽龙学的是天龙诀，又看了一下，发觉竟然也没有龙，上面有的似乎都是现实中的动物。
田羽龙只得选了个虎形先练起来，当他按书中要求，使脊骨中正，四肢垂直，内劲含而不发时，发现丹田在自然的动转。一股真气充盈四肢，并且慢慢地渗入肌肤，使自己的四肢粗壮起来，看起来这大力神术似乎是个内外均可以修的功法。
田羽龙摆了这个姿势运起内功呼吸，发觉内力在一呼一吸之间，发觉内力似乎绵绵不断。当他的四肢粗壮到一定程度时，他是心意一动，身体一纵，在空中一拳击向铁墙，那墙上就有了个拳印，虽然没有半寸那么深，但比原来的深得多。
田羽龙似乎有些明白如何使用内力了，原来用拳只是通过内力发过，而现在通过肢体力量，带动内力出拳，那拳力自然就提高了不少。就如同本来只是靠手臂自身的力量，将拳击出，而现在是身体摆动，加上了腰部与腿部的力