周伯通和全真七子离开后，周青云接着体验突破后自己全新的变化。
内力从丹田而出，沿督脉徐徐以意领气走尾闾，背后夹脊，玉枕至百会，……，下任脉走祖窍，绛宫，气穴至生死，……，最后回归气海丹田，完成一个小周天循环。
直到三个小周天后，周青云才收功罢休。
小周天，周青云两世都不陌生，自然知道还有大周天一说，按照全真心法中的描述，只要达到宗师境界，打通奇经八脉，周身经脉全部贯通，则可称作大周天，机缘一到，或可突破到先天境界，到时一招一式，一动一静间含有莫大威力。
全真心法自第七重往后，就要打通奇经八脉。
奇经八脉是任脉、督脉、冲脉、带脉、阴跷脉、阳跷脉、阴维脉、阳维脉的总称。它们与十二正经不同，既不直属脏腑，又无表里配合关系，其循行别道奇行，故称奇经。
《难经·二十七难》言：“凡此八者，皆不拘于经，故曰奇经八脉。”
八脉里每脉都有几个重要的穴位，除过已经打通的任督二脉，其余六脉代表性的穴位分别为，公孙、内关、临泣、外关、申脉、照海。
正是：公孙冲脉胃心胸，内关阴维下总同，临泣胆经连带脉，阳维锐眦外关逢，申脉阳跷络亦通，阴跷照海膈喉咙。
八脉之中尤任、督二脉最为基础，但在整个修炼过程中作用极大。古道经曰：任督两脉人身之子午也，乃丹家阳火阴符升降之道，坎水离火交媾之乡。
周青云能打通任督二脉，步入一流之中，实属不易。依据经书所说，好像这才是修炼的真正开端，以此看来，真正的修士的确比武者高端。
可事实似乎并不是如此，修士在凝元期简直和常人无异，到开脉期，要凝聚真气打通任督二脉，比起同期武者也差些，到筑基期，实力能有个较大的突破，凭借多种手段，倒是能和同期的武者一较高下。
但武者从二流到一流的跨越，也不只是一个简单的阶位，二流武者能使内力遍布