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“人如水桶，元气如水！”
“若想让这水桶能够装入更多的水，就必须把这水桶加固，加大！”
“而我们修炼，想要让这身体承载更多的天地灵气，首先要做的便是将这身体锤炼好！”
“这锻体之法分为三个步骤，要外炼血肉、内炼筋骨、还有五脏六腑。”林铁山道。
“一般普通的人锻炼体魄主要是靠练外功，也就是你现在在这一年里和其他孩子一起锻炼的方法，包括扎马步练下盘，举石锁连臂力，跑步训练脚力。通过这些体力训练，让人体的肌肉变得更加的结实。”
“这些都不是真正的锻体之法，而真正的锻体之法可以让人的身体的强度宛如钢铁玉石，练至大成，甚至可以不使用任何元气，空手折断神兵。”
“这人体就如水桶，而天地元气则是水。人体想要容纳更多的天地元气，就必须有强大的体魄。不然要么就容纳不了这么多的天地元气，要么直接被这天地元气给撑破了。”
“这锻体阶段的修炼有十重天。”
“不过想要突破至十重天的境界太难了，百万个人里边都很难找到一个。大多数都是在突破至锻体九重天后，便选择直接突破至先天境界。”
“不过你作为林家一脉的子孙，就要有突破这十重天的决心，虽然这锻体修炼困难，但不试试怎么知道能不能突破这十重天呢。这修炼本就是为了打破人体桎梏，所以要努力去尝试。”
说完林铁山便从石阁中取出另一竹简，递给了林峰。
“你先把这口诀记下，然后再慢慢体悟。”
林峰接过这竹简，目光略微扫了下，这内容倒是不多，大概一千字左右。
“炼体诀。世人皆以气养体，然却只知孕养经脉。却不知人体如铁，元气如锤。孕养经脉虽可将人体经脉拓宽，却不能将体内杂质更好的去除。炼体者需引天体元气入体，散入血肉，以气锤体，将元气凝成锤，锤炼人体内的每一处血肉。先练血肉，再后练筋骨……”